Сама себе диетологбесплатный марафон в MAX Вступить в MAX

6 дней / 0 ₽ / уже в MAX

Марафон о питании.Прямо в MAX.

Шесть дней коротких сообщений и заданий: разбираемся с сытостью, привычными блюдами и сладким. Участие бесплатное.

С вами Алина Мухаметова — диетолог-консультант, автор «Сама себе диетолог».

Участвовать бесплатно Что придёт в MAX ↓

Откроется приглашение в MAX. Выберите приложение или браузер и присоединитесь к каналу.

А
Сама себе диетологпример формата сообщения
День 1 · без оценки

Сегодня ничего не меняем. Посмотрите, после какого приёма пищи вы сыты дольше всего. Это и будет первая подсказка.

Это демонстрация формата, а не скриншот переписки. Все материалы и информация о старте — в канале.

01 / ШЕСТЬ ЗАДАНИЙ

Без воды.
С практикой.

Каждый день — отдельный фокус. Выполнили маленькое задание, заметили результат и идём дальше.

1

Смотрим на реальный день

Без подсчёта идеальности и чувства вины.

2

Проверяем сытость

Находим продукты и сочетания, которые работают для вас.

3

Собираем тарелку

Из обычных домашних блюд, а не по чужому меню.

4

Оставляем сладкое

Убираем войну и ищем понятную меру.

5

Готовим план Б

Для работы, дороги, усталости и позднего вечера.

6

Фиксируем систему

Сохраняем несколько правил, которые действительно ваши.

Участвовать бесплатно

02 / РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОГРАММ

Результаты участниц.
У каждой свой срок.

Это примеры длительной работы участниц с подходом Алины. За шесть дней марафона вы знакомитесь с основами, без гарантии конкретного результата.

Результат участницы за три месяца

3 месяца / без спорта

−14 см талия−14 см живот−13 см бёдра

Индивидуальный результат длительной программы.

Результат участницы за два месяца

2 месяца / без спорта

−12,1 кг−14 см талия−14 см живот

Индивидуальный результат длительной программы.

Результат участницы за четыре месяца

4 месяца + 1 неделя

−8,9 кг−10 см талия−21 см живот

Индивидуальный результат длительной программы.

Результат участницы за шесть месяцев

6 месяцев / без спорта

−8 кг−8 см талия−13 см живот

Индивидуальный результат длительной программы.

Начните с шести дней знакомства.

Марафон — первый шаг к пониманию своего рациона. Информация о старте — в MAX.

Вступить бесплатно

03 / АВТОР В КАНАЛЕ

Алина Мухаметова.

Диетолог Алина Мухаметова

Отвечает по делу.

Диетолог-консультант и автор курса «Сама себе диетолог». Помогает превратить знания о питании в понятные решения для обычной жизни.

Открыть канал ↗

04 / УЧАСТНИЦЫ ПИШУТ

Что участницы
говорят о марафоне.

«Спасибо! Узнала много нового».
skibitskaya_74 · отзыв о марафоне
Прочитать оригинал
«Очень много полезной информации и всё доступно и понятно».
guio_aa · отзыв участницы
Прочитать оригинал
«Чувствую прилив сил, могу после работы с детьми на велосипеде покататься, поиграть на площадке».
anna_dvortsova · отзыв о марафоне
Прочитать оригинал
Посмотреть оригиналы отзывов
Отзывы участницОтзывы участницОтзывы участниц

05 / ВОПРОСЫ

Перед тем
как нажать.

Приглашение в MAX. Если приложение установлено, выберите «Перейти в канал». Другой вариант — «Открыть в браузере».

Информация о старте и материалы марафона публикуются в канале MAX. Присоединитесь, чтобы не пропустить.

Да, шестидневный марафон доступен бесплатно.

Нет. В центре марафона — наблюдение за рационом, сытостью и привычными сочетаниями продуктов.

Да. Обязательных тренировок в программе нет.

В канале MAX. Все сообщения и пояснения остаются в ленте.

Уже внутри MAX

Вступите в канал.
Начнём с привычной еды.

Информация о старте и материалы марафона публикуются в канале MAX. Присоединитесь, чтобы не пропустить.

Вступить бесплатно ↗
Участвовать бесплатно